Mi curso mindfulness app for iPhone and iPad

Mindfulness es un término anglosajón que se traduce al castellano cómo “Atención Plena”.

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La práctica del Mindfulness, es decir, la práctica de la Atención Plena, nos hace desarrollar nuestra atención, nuestra consciencia, la compasión y la sabiduría. Aprendemos a meditar para volver al aquí y al ahora, en todo momento. Ayuda a cualquier persona a “desprogramar” su mente y las emociones derivadas de la angustia y la ansiedad.

Mindfulness, es vivir el momento presente, aceptando todas las facetas de nuestra personalidad, para reconciliarnos con nosotros mismos y con los demás.

Mindfulness, nos ayuda a gestionar nuestras emociones de manera eficaz. Así abrazamos todas las sensaciones, … cuando la confusión, el dolor, la rabia… nos habitan, las reconocemos, respiramos y observamos.
Esta ENERGÍA se cultiva momento a momento, en el día a día, en plena consciencia.

Vivir en el momento presente, constituye el único camino verdadero para encontrar la PAZ, y nos permite ”agradecer el estar vivos”, en lugar de perdernos en los problemas del pasado, o proyectos o preocupaciones del futuro.